2010年06月08日

私はいませんが、ルーシーダットンあります。

さて明日は水曜日。

なぴあの日、なんですが、
9日(水)10日(木)とママ業務優先につき、ランチのご用意ができません(._.)。


私は不在となりますが、ルーシーダットンレッスンは通常通り行います!


【Rusie Dutton  レッスン】
〜タイ式ストレッチヨガ教室〜

毎週水曜日 15:00〜 (30〜40min)

1レッスン ¥1,000
1カ月月謝 ¥3,000



※初回のみあらかじめご予約ください。
※運動に不安のある方はご相談ください。


ご予約・お問い合わせ先
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042




ゆったりのんびり和気あいあいと過ごしております。

これまで小学1年生から70代半ばの方まで幅広く体験済み。
妊婦さんもいらっしゃいましたよ〜(^^)

無理なく、自分のペースでできるから、
ナマケモノななぴあ母子でも楽しく続けることができています♪


新しい仲間も増えて(Mさん!あなたのことよん♪)
またまた楽しくなる予感〜(*^_^*)



不在のお詫び・・・ってわけじゃないのですが、
今久々に天然酵母のパンを焼いています

上手に焼けたら、明日「はは」に託していきますね。
ずいぶん久しぶりなことなので☆失敗したらごめんなさい。。。
posted by hozumi at 13:49| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月01日

☆6/2なぴあの日情報☆とCafé営業準備中!

今日から6月。
相馬は雲ひとつないさわやかなお天気です^^

さて、明日は水曜日♪
なぴあランチとルーシーダットンのお誘いです(^^♪


※注意※
来週9日(水)は学校行事〜中体連予選〜のため、
ランチのご用意はございませんのでご了承ください。


6月2日(水)
【予約制】玄米とお野菜のランチ
季節のスープ・お茶つき¥1,200



今週も心を込めてご用意します!

マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はご予約時にその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。



ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)



 

午後からはルーシーダットン(*^。^*)

無理せず、人と比べず、カラダの声を聴く。

週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ。
どなたでも参加できます(^^♪
今月は5週ありますので、月謝参加がお得!!
 
【ルーシーダットン】
タイ式ストレッチヨガレッスン


15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000


※初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

ご予約・ご相談はこちらまで。




【ルーシー先生の整体術】
12:00〜19:00(最終受付)

初回60分 ¥3,000
2 回目以降40分¥3,000/60分¥4,000

空き状況の確認、ご予約はお電話でどうぞ。



イベントの日(水・木)限定でCaféの営業を再開する準備をしています(^^)

お仕事帰りに立ち寄れるような『夜Café』企画も(#^.^#)

地球にやさしいコーヒーや紅茶
カラダにやさしいナチュラルDrink
季節野菜のPasta
白砂糖を使わないSweets

など、ご用意予定(*^^)v

うふふふ〜♪楽しみです!!!
もうちょっと待ってて下さいね。


ご予約、お問い合わせ、ご来店♪
お待ちしております(*^。^*)
posted by hozumi at 14:05| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月17日

なぴあの日☆再開〜(=^▽^=)

毎週水曜開催のルーシーダットン&整体受付。
ルーシー先生の体調不良のためしばらくお休みをいただいておりましたが、
無事回復されたため、先週より再開しております( ゜∀゜ノノ゛パチパチパチ♪


新緑の季節!
新芽といっしょにカラダに溜め込んだ毒素や老廃物が噴き出してくるので、
なんとなく不調を感じる方が多い時期なんです〜。

上手に出し切ってしまうのが最善策。
その手助けとなるのが、食事と運動デス!(●・w・●)ゝ

肩こり、腰痛など、症状が出てしまってる方には
専門家のチカラを借りて癒していきましょ♪


そんな水曜日をまた始めてます。

自分にやさしくする日!
ぜひご参加くださいね〜♪


5月19日(水)
【予約制】玄米菜食プレートランチ
季節のスープ・お茶つき¥1,200

今週は玄米タケノコごはん!

マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はご予約時にその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。


ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)



 

午後からはルーシーダットン(*^。^*)

無理せず、人と比べず、カラダの声を聴く。

週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ。
どなたでも参加できます(^^♪

 
【ルーシーダットン】
タイ式ストレッチヨガレッスン

15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000

※初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。



ご予約・ご相談はこちらまで。




☆ルーシー先生の整体も受け付け中☆

12:00〜19:00(最終受付)

お電話でお問い合わせください。
 

ご予約、お問い合わせ、ご来店♪
お待ちしております(*^。^*)
posted by hozumi at 12:14| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月16日

☆3/17なぴあの日情報☆

卒業式シーズンですねぇ。

凍傷でやられてしまった我が家の観葉植物も、気付けば新芽を出してくれていました!
春はもうすぐそこです(^^)

明日の『なぴあの日』情報を配信いたします!


※※今月は都合により3/24(水)・ 3 /31(水)はなぴあの日をお休みさせていただきます。
ご了承ください。※※


久々の玄米天丼☆登場です!!

3月10日(水)限定
【予約制】玄米野菜天丼膳
小さな稲庭うどん・お茶つき¥1,200


今週も心を込めてご用意します!


マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はご予約時にその旨お知らせください。
12:00〜14:00の間にご来店ください



ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)



 


午後からはルーシーダットン(*^。^*)

そろそろカラダを起こしてあげましょう♪

無理せず、人と比べず、カラダの声を聴く。

週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ。
どなたでも参加できます(^^♪

 
【ルーシーダットン】
タイ式ストレッチヨガレッスン

15:00〜
1レッスン ¥1,000
 
※初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。



ご予約・ご相談はこちらまで。




ルーシー先生の整体術の空席については、お電話でお問い合わせください

0244-35-0042


 

ご予約、お問い合わせ、ご来店♪
お待ちしております(*^。^*)
posted by hozumi at 14:15| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月16日

☆2/17なぴあの日情報☆

2月ももう半ば。

オリンピックの上村愛子選手、観てて感動!

メダルは残念だったけど、ホントにステキでした〜!



明日の『なぴあの日』情報をお知らせいたします!
 
 
2月17日(水)限定

【予約制】玄米ランチプレート
季節のスープ・お茶つき¥1,200

水曜日だけのご用意♪
なぴあのカラダにやさしいお昼ごはん(^^)
20100113133122.jpg

※写真は一例です!内容は週ごとに変わります(^^)


ふっくら炊きたてのやわらか玄米と、季節の野菜中心のお惣菜。
今週も心を込めてご用意します!

 
※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
12:00〜14:00の間にご来店ください


ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)



 

モーグルやフィギュアスケートはムリですが(+_+)
今週も楽しく『ルーシーダットン』!


無理せず、人と比べず、カラダの声を聴く。

週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ


どなたでも参加できます(^^♪
 
【ルーシーダットン】
タイ式ストレッチヨガレッスン


15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000

DSCF1089.JPG
初回のみご予約ください
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。



ご予約・ご相談はこちらまで。





 
なぴあの日限定・整体予約も受付中デス(*^_^*)

 
【ルーシーの整体術】

◆2月17日(水)予約状況◆
 
12:00〜 ×
13:00〜 ×
14:00〜 ○
 
16:00〜 ○
17:00〜 ×
18:00〜 ×
19:00〜 ×

 
先着予約順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。


ご予約はこちらへ。



ご予約、お問い合わせ、ご来店♪
お待ちしております(*^。^*)
posted by hozumi at 15:24| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月09日

☆2/10なぴあの日情報☆

なんて暖かいんでしょう!ポカポカ〜♪
週末の大寒波が嘘みたいですね。。。


明日の『なぴあの日』情報を配信いたします!


 水曜日だけのご用意♪
なぴあのカラダにやさしいお昼ごはん(^^)
 
2月10日(水)限定

【予約制】玄米ランチプレート
季節のスープ・お茶つき¥1,200

 
DSCF1093.JPG


※写真は一例です。
 
今週は・・・!
○お肉みたいな植物タンパクの唐揚げ 油淋鶏風 
他・・・(予定)


※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。

ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)
 
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042

「『ルーシーダットン』って名前が痛そう☆。。。」
友人談(@_@;)!全然ダイジョーブ!!

カラダの堅さとナマケ癖には定評のあるワタクシですが、
心地よく、瞑想しながら動けるようになってます♪

無理せず、人と比べず、カラダの声を聴く。


週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ。

どなたでも参加できます(^^♪

 
【ルーシーダットン】タイ式ストレッチヨガレッスン
15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000


DSCF1089.JPG
 
※初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

講師プロフィールはこちら。


ご予約・ご相談はこちらまで。


napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042



 
なぴあの日限定・整体予約も受付中デス(*^_^*)


【ルーシーの整体術】

◆2月10日(水)予約状況◆
 
12:00〜 ○
13:00〜 ○
14:00〜 ○
 
16:00〜 ×
17:00〜 ○
18:00〜 ×
19:00〜 ×


先着予約順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。


 
ご予約はこちらへ。
 
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042


 

今週もハッピーに!

ご予約、お問い合わせ、ご来店♪
お待ちしております(*^。^*)

posted by hozumi at 12:06| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月02日

2/3 ☆なぴあの日情報☆

降りましたね〜雪☆
積もったの久しぶりです!

明日は節分!
暦の上ではもう春。

春野菜がぼちぼち出てきました。

でも、特に東北はまだまだ寒さはこれからが正念場。
旬の先取りは注意が必要です!

カラダの声をよく聞いて
気候に合った食生活を(^^)


さて、明日のお知らせデス♪
 
2月3日(水)限定
【予約制】玄米ランチプレート

季節のスープ・お茶つき¥1,200
 
水曜日だけのご用意♪
なぴあのカラダにやさしいお昼ごはん(^^)
 
今週は・・・!
じゃがいものほっこりコロッケ お豆腐タルタルソース
他・・・(予定)
 
※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
12:00〜14:00の間にご来店ください

ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)
 
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042

ルーシーダットン教室は1周年☆
 
週に一度、自分のカラダと対話できるゆったりストレッチヨガ。

どなたでも参加できます(^^♪
 

【ルーシーダットン】タイ式ストレッチヨガレッスン
15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000
 
初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

ご予約・ご相談はこちらまで。

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042

 なぴあの日限定・整体予約も受付中デス(*^_^*)


【ルーシーの整体術】

◆2月3日(水)予約状況◆

 
12:00〜 ○
13:00〜 ○
14:00〜 ○
 
16:00〜 ○
17:00〜 ×
18:00〜 ×
19:00〜 ×


先着予約順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
 
ご予約はこちらへ。
 
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042



2月のイベント情報をトップ記事にUPしました。

詳細についてはお気軽にお問い合わせくださいね(^^)


さあ☆2月も楽しんで参りましょう!!

今週もお待ちしております☆

posted by hozumi at 14:23| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月26日

1/27☆なぴあの日情報☆

こないだお正月したばっかりなのに、早くも今月最後の水曜日☆
明日27日の「なぴあの日」情報をお知らせいたします(^^♪
 
 
今週は『玄米』をお休みして、久々の『パスタランチ』をご用意いたします!

1月27日(水)限定
【予約制】
なぴあのオーガニックパスタランチ
季節のスープ・サラダ・お茶つき¥1,200

○全粒粉のスパゲッティー
『ゴボウとたっぷりキャベツの和風ペぺロンチーノ風』・・・(予定)
 
精白していない小麦を使用した『パスタ界の玄米』とも言える『全粒粉スパゲッティー』。
おそばにも似た食感は和風仕立ての具材とよく合います♪
 
たっぷりのキャベツとゴボウでオナカすっきり♪
食物繊維ランチ!といったところですね〜(*^_^*)
 
※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。


ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042
 

ルーシーダットンも楽しく行きましょう!

短時間で有効な運動を。
どなたでも参加できます(^^♪

 
【ルーシーダットン】タイ式ストレッチヨガレッスン

15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000

初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

ご予約・ご相談はこちらまで。

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042

 

なぴあの日限定・整体予約も受付中デス(*^_^*)

【ルーシーの整体術】

◆1月27日(水)予約状況◆
 
12:00〜 ○
13:00〜 ○
14:00〜 ○
 
16:00〜 ○
17:00〜 ×
18:00〜 ×
19:00〜 ×
 

先着予約順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。

ご予約はこちら。

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042


 
ご予約、お問い合わせ、ご来店!
お待ちしております(o・∀・o)

posted by hozumi at 11:40| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月19日

1月20日☆なぴあの日☆

今日はあったかいですねぇ〜♪
明日20日の「なぴあの日」情報を、日当たり良好のカウンター席からお届けです(^^♪


1月20日(水)限定
【予約制】なぴあの玄米ランチプレート
季節のスープ・お茶つき¥1,200


○人気メニュー
『車麩のカツレツ』りんご味噌ソースが登場!
他・・・(予定)

※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。

ご予約はメールかお電話でどうぞ。
(当日朝10時まで)


napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042


 

ルーシーダットンはもうすぐ1周年!
カラダと対話してるみたいな穏やかな時間。
新規参加者も大歓迎っ(^O^)♪

【ルーシーダットン】タイ式ストレッチヨガレッスン
15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000


※初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

ご予約・ご相談はこちらまで。

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042


 


なぴあの日限定・整体予約も受付中デス(*^_^*)

【ルーシーの整体術】

◆1月20日(水)予約状況◆(19日13時現在)

12:00〜 ×
13:00〜 ×
14:00〜 ×

16:00〜 ○
17:00〜 ×
18:00〜 ×
19:00〜 ○

先着順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。


ご予約はこちら。

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042

ご予約、お問い合わせ、ご来店!
お待ちしております(o・∀・o)

posted by hozumi at 13:52| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月12日

1月13日☆なぴあの日☆

どんより冷たい雨模様ですが、私は遠赤外線サウナで光線浴チャージっ☆☆
光合成OK!(^^♪
今週もゲンキに参りましょう!



毎週水曜日は
☆なぴあの日☆!!

ご予約制・水曜限定
 玄米ランチプレート

自分で自分を癒す タイ式ストレッチヨガ ルーシーダットン

先着予約順 ルーシー先生の整体術

の開催日です(^^♪

1月13日(水)限定
【予約制】
なぴあの玄米ランチプレート
季節のスープ・お茶つき¥1,200


○『お豆腐と大豆のハンバーグ風』和風オニオンソース
○ケンちゃんちの有機にんじんのポタージュスープ
他・・・(予定)

※完全ベジ・マクロビ仕様・ビーガン仕様希望の方はその旨お知らせください。
※12:00〜14:00の間にご来店ください。

ご予約はメールかお電話でどうぞ。
当日朝10時まで

napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042



ルーシーダットンも絶好調!
休み明け☆の前回、キツかった〜(>_<)☆
怠けたカラダをゆっくり伸ばしましょ♪

【ルーシーダットン】タイ式ストレッチヨガレッスン
15:00〜
1レッスン ¥1,000
1カ月 ¥3,000


初回のみご予約ください。
※運動に不安のある方は前もってご相談ください。

ご予約・ご相談はこちらまで。
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042


整体予約も受付中デス(*^_^*)

【ルーシーの整体術】
1月13日(水)予約状況

12:00〜 ○
13:00〜 ○
14:00〜 ○

16:00〜 ○
17:00〜 ×
18:00〜 ×
19:00〜 ×

先着順となります。
尚、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください


ご予約はこちら。
napiahouse@yahoo.co.jp
0244-35-0042



ご予約、お問い合わせ、ご来店!
お待ちしております(o・∀・o)

posted by hozumi at 17:20| Comment(0) | なぴあの日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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